こんにちは♪気温も徐々に上がって春を感じる事が増えましたね。①41℃の湯船に入る食後30分にはいる夜は消費エネルギーが少なくて食べたものが体に溜まりやすい。②食べる順番を気をつける食事順で痩せる食…
自律神経は、私たちの体内で無意識に働き、心拍数の調節や消化機能、体温調節など多くの生理機能をコントロールしています！自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っており、健康状態…
春の解毒時期を利用し、老廃物をどんどん出していきましょう！体内に蓄積される老廃物は主に代謝の過程で生まれる不要な物質や環境汚染物質など多岐にわたります！これらは血液やリンパを通じて体の隅々…
春の解毒に役立つ食材をお伝えいたします☆特に注目されるのが、ビタミンやミネラルが豊富な春野菜！たとえば、アスパラガスや菜の花、セリ、たけのこには抗酸化作用のある成分が多く含まれ、体内の活性酸…
花粉症の季節がやってきました！花粉症と腸内環境は密接に関わっているんです！腸活は単に痩せる綺麗になるだけでない腸活エステの効果を最大限に引き出すためには、日常生活でも腸内環境を意識した行動…
みなさま推しはいますか？実は推し活ってすごい効果があるんですいわれなくとも、心身ともに充実感があるのは自覚されてるのではないでしょうか(//∇//)推し活のメリットは… 日々の楽しみや生き甲斐が増え…
今年ももう１ヶ月経ちましたね！いうてる間に春が来る！花粉症の方には辛い時期…腸内環境が乱れてる証拠でもあるのでデトックスしていきましょう！花粉対策に有効な食べ物としては… ★乳酸菌・発酵食品:腸…
女性の永遠悩み！！浮腫み！の原因は「血行不良」「塩分過多」「栄養不良」今日は浮腫みに効く食べ物7つご紹介♪ 1アボカド☆☆☆ビタミンEカリウム 2アーモンド（塩分なし）☆☆☆ビタミンEマグネシウム 3大豆…
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)HAPPYVALENTINE(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*今年もこの季節がやってきました！チョコも美容も一緒にゲットしましょう！！♪チョコレートに含まれるポリフェノールは強力な抗酸化物…
和歌山でカマス釣ってきました～～！！！！23,4匹ぐらい^^脂は少々、あんまり丸々してないけど1番長くて35㎝！カマスに含まれるタンパク質は豊富で筋肉や細胞の材料となり、美肌美髪にも効果が期待☆スー…