こんにちは♪ラファエルアズです♪♪デトックスその④がファスティング☆☆☆体をスッキリさせるのにオススメなのがファスティング！現代は1日3食が当たり前、常に消化器官が働いています(・∇・)、、、。体は、…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪デトックスその③(｀・ω・´)－－－入浴－－－汗からの排出は、3%と少ないですが体を温めることは、ダイエットだけじゃない！病気にならない健康な体づくりの為にもめちゃ…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪一年春夏秋冬の中で、春は体のいらないものを出すデトックスの季節になります('ω')寒い冬を乗り越えるために冬にたくさんのエネルギーを溜め込み温かい春になると、代謝…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪今日はむくみについて！朝は、パンパンじゃない足が夕方帰る頃には、靴がキツイ、、、。立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事が多い今の時代。原因その甘いものを摂りすぎ血…
こんにちは♪ラファエルアズです！キャベツの健康効果ってご存知ですか？なんとデトックスの王様なんです！！しかも1990年代アメリカ国立ガン研究所によって、約40種のがん予防に効果的な食材が発表されキ…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^) ラファエル.アズでは、先日から絶賛ダイエットブームが到来中です！！ 何を隠そう私とメグさんのダイエットが勃発中ーーーーー笑笑なんと去年2ヶ月で10キロ増（ｉ_ｉ…
こんにちは♪ラファエルアズです♪白湯は体に良い！とよく聞きますが実際になにがいいのか、、、？シンプルに効果はたくさん♪♪♪臓器が温まるので☆冷え性改善、血流促進、脂肪燃焼、便通改善★消化力アップ、…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)今日からは、オススメハーブです♪最近寝付きが悪いとか、寝てもすぐ目が覚めてしまうとか、悪夢をよく見る方も多いと思います(T^T)早朝覚醒タイプ・・朝が来ないうちに…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)昨日のブログのドーシャチェックの結果はどうでしたか？？？気滞ピッタ・・中肉中背で筋肉が発達している。肌は白い、もしくはそばかすがある ・目に力があり、大きな…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^) 今日は昨日お伝えした大山先生直伝の《手測りワンプレートダイエット》の続きでいよいよ 昼、夕食編です！！ 昼と夜に関しましてはこのダイエット法のネーミング通…