寝ないと老ける！なんて言葉、聞いたことありませんか？ 美容のために睡眠が大切な理由は 睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです！ 特に入眠3時間に分泌されるといわ…
生姜といえば、体をぽかぽか温めるチカラが有名ですが 実はそれ以外にも多くのパワーを秘めています♪♪ 女性に嬉しい美容効果もたくさん♪ 健康キレイを目指す女性には、積極的にとり入れて欲しい食材です…
いい砂糖の選び方をご存知ですか？白砂糖が体に良くないのは聞いたことがあるかと思いますが実は栄養がほとんどなく、タバコより体に悪く薬物やアルコール並みの中毒性・依存性を持っているのです。白砂…
いい塩の選び方をご存知ですか？普段の料理が更に美味しくなるのは、もちろんこれから先の健康の為にも実はめちゃくちゃ大事で、ミネラル不足が全ての不調に繋がっているぐらい人間とお塩の関係は深くと…
こんにちは♪♪昨日から12月に突入しましたね、、、年末に向けて忙しい毎日が待っているかと思います（;;）気温も下がり身体も冷えてしまっている方が多いと思います(*_*)身体を温め、労わる時間も大切です…
ナッツには、女性に嬉しい栄養がたっぷりと含まれています♪♪ もちろんナッツの種類によっても含まれる栄養素の種類や量は異なりますが その多くにビタミンB、ビタミンE、マグネシウム、鉄分、食物繊維、…
こんにちは♪ラファエルアズです♪みなさんは、ご自身の骨格タイプをご存知ですか？情報溢れるこの時代、自分が着たいものより、似合うものを調べて探して着てる方も増えてるみたいですね！大きく分けて＼3…
こんにちは♪♪ラファエルアズです♪♪みなさんは『血余』(けつよ)って馴染みのない言葉だと思うですが東洋医学でいう、髪の毛のことを『血余けつよ』といいます「髪は血(けつ)の余り」と言われています。全…