こんにちは♪ラファエルアズです♪♪花粉が飛び始め出した、この季節！！国民病と言われるほど、多くの方が花粉症の自覚がありますが本当にそうでしょうか？実は食を整えることで、花粉症を予防、改善に近づ…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪当たり前に聞くようになった“白湯”白湯がいいのは知ってるけど、なぜか体にいいのか理解を深掘りして、白湯を始める・続けるきっかけになっていただければ幸いです(^^)■…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪さまざまな情報が溢れている世の中、ダイエット方法もたくさんありますが痩せたい人に読んでほしい！間違ったやってはいけない危険なダイエット方法があります。体重が、…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪腸活に必須なのが、生野菜★生野菜には、体のコゲやサビを防いでくれる“抗酸化”“抗糖化”の作用があります。火を通さないことで、生野菜本来の栄養を余すことなく摂取でき…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪今日はむくみについて！朝は、パンパンじゃない足が夕方帰る頃には、靴がキツイ、、、。立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事が多い今の時代。原因その甘いものを摂りすぎ血…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪今日は生理について毎月やってくる生理、他の人と比べることができないからこそ自分の生理が基準で、それが普通、当たり前になりがち、、、生理の状態はその月の体の状態…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)またまた春野菜のお話です♪♪春はデトックス効果の高いお野菜がいっぱいなので、今日は菜の花です(^^)ちなみに，なぜ身体がデトックス必要なのかお話しします(^^)デトッ…
こんにちは♪ラファエルアズです！キャベツの健康効果ってご存知ですか？なんとデトックスの王様なんです！！しかも1990年代アメリカ国立ガン研究所によって、約40種のがん予防に効果的な食材が発表されキ…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)ストレスのお話です(T^T)ストレスを感じてる方も多いと思います。人間関係、仕事の質、仕事の量、老後などなどいろんなストレスを抱えてる方も多いと思います。心理面…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)今回、中間報告の前に、太ったけど、なかなか痩せる気になれない（;;）と言う方も多いと思います。私もなんですが(T^T)痩せないといけないと思ったきっかけが、なんと…