まごわやさしいの“わ”

こんにちは♪♪ラファエルアズです♪♪

今日は、“まごわやさしい”の

“わ”についてご紹介(^○^)

★生活習慣病と老化予防の効果★

わ　(海藻類)  ワカメ、ひじき、のり、昆布、もずくなど

ミネラル、食物繊維が豊富！

また、海藻を消化できる酵素は世界的に見ても一部のアジア人からしか

見つかっておらず先祖が、必要として身につけてきた消化酵素といえます☆

水溶性食物繊維を多く含んでおり、現代人に不足しがちなミネラルも豊富★

積極的に摂取したい食材です！

献立例として、味噌汁にたっぷりのワカメ、で摂れますね♪

次回は、“や”について！

お楽しみに〜（╹◡╹）♡