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まごわやさしいの“わ”

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まごわやさしいの“わ”

まごわやさしいの“わ”

2024/03/23

こんにちは♪♪ラファエルアズです♪♪

 

 

今日は、“まごわやさしい”の

 

“わ”についてご紹介(^○^)

 

★生活習慣病と老化予防の効果★

 

 

わ (海藻類)  ワカメ、ひじき、のり、昆布、もずくなど

 

ミネラル、食物繊維が豊富!

 

また、海藻を消化できる酵素は世界的に見ても一部のアジア人からしか

 

見つかっておらず先祖が、必要として身につけてきた消化酵素といえます☆

 

水溶性食物繊維を多く含んでおり、現代人に不足しがちなミネラルも豊富★

 

積極的に摂取したい食材です!

 

 

 

献立例として、味噌汁にたっぷりのワカメ、で摂れますね♪

 

次回は、“や”について!

 

お楽しみに〜(╹◡╹)♡

 

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