夏バテ
2026/07/18
人の体は「暑熱順化」といって徐々に暑さに慣れていくようにできています。かつては３月～７月頃にかけて少しずつ体が暑さに慣れ夏を迎えていました！ところが最近は気候の変動もありまだ暑さに体が慣れ…
飲む筋トレサプリ
2026/07/11
こちら、「飲む筋トレ」 飲み方は簡単1袋を100mlのお湯や水に溶かすだけ！ おコース前、お風呂の前や運動の前に飲むと通常以上のカロリー消費を得られると ダイエットサポートや基礎代謝アップ目的で愛…
デブ睡眠
2026/07/04
デブ睡眠になってない？睡眠は、心と体の疲労回復だけではなく免疫力や美容、代謝にも深く関わっている！！寝る時間が短いだけで太りやすくなる(´△｀)食欲抑制ホルモンのレプチン減少食欲増進ホルモンの…
初夏と冷え
2026/06/28
少しずつ暑くなってきましたね！初夏は暖かく過ごしやすい季節である一方冷え性に悩む方が増えるという一見矛盾した現象が起こります！！シンプルにエアコンの使用頻度が高まること生活環境の変化による…
水分補給
2026/06/20
水分補給効果を実感するためには？体内と体外の両方からのアプローチが不可欠です！体内の水分補給は、質の良い水を適量摂り入れることが基本☆ミネラル豊富な水やビタミンを含む食品も取り入れるとより効…
湿気とエステ
2026/06/12
梅雨の時期の対策！湿気による体調不良を軽減するために日常生活でできる！工夫☆室内の湿度管理が最も重要です♪加湿器や除湿機を上手に活用して快適な湿度を保つのもオススメ！理想的な湿度は40～60％こ…
冷え性の原因と血流
2026/05/30
こんにちは♪ラファエルアズです冷え性は多くの女性が悩む症状であり、その主な原因は血流の悪化にあります！血液は酸素や栄養素を体中に運び、老廃物を回収する役割を持っていますが、血流が滞るとこれら…
冬の自律神経
2026/05/23
いよいよ寒さも終わりましたね！冬の寒さは交感神経を刺激し、体を守るために緊張状態を引き起こしやすい季節です！寒冷環境下での血流が悪化しやすく、冷えやこわばりを感じる人も多いでしょう(´ω`)エス…
秋の自律神経
2026/05/16
続き☆秋は昼夜の気温差が大きくなるので自律神経、とくに副交感神経の影響が強まる時期！この時期は体がリラックスモードに入りやすい反面、、、気温差による体調不良やだるさ、胃腸の不調を感じやすくな…
自律神経とは
2026/05/02
自律神経は、私たちの体内で無意識に働き、心拍数の調節や消化機能、体温調節など多くの生理機能をコントロールしています！自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っており、健康状態…