白湯の効果とは？代謝UPや血糖値抑制も！

こんにちは♪ラファエルアズです♪♪

 

当たり前に聞くようになった“白湯”

 

白湯がいいのは知ってるけど、なぜか体にいいのか

 

理解を深掘りして、白湯を始める・続けるきっかけになっていただければ幸いです(^^)

 

 

 

■白湯

欧米人に比べて胃腸の弱い、冷えやすい日本人にはとても合う飲み物☆

朝一目覚めの空っぽの体に飲むのがいいとされ

アーユルヴェーダやヨガでも取り入れられて、実践されています☆

 

■毒だし

朝一の白湯は毒だしの意味合いがあるといわれています。

胃腸が温められ、消化をおこなう場所にとって、とても重要！毒素排泄と消化力UP☆

 

■血糖値上昇⤴︎

胃腸が温まることで代謝も上がり、血糖値上昇を抑えることができる！

空腹時にいきなり食事を摂るより、白湯を飲んでからのほうが上昇も緩やか〜

 

■代謝を上げる

就寝中に冷えた体を朝温めることで、内臓が温まり、血流の循環もよくなることで

代謝も上がり、脂肪燃焼も上がります⤴︎⤴︎⤴︎

 

■電子レンジNG

電磁波により、食品の組成が変化してしまいます(´･_･`)

無理ない程度に気にしてみてください☆

 

 

！注意！

一度に沢山飲んでしまうと、胃液が薄まり逆に消化を妨げてしまいます、、、。

コップ一杯wp1日5杯くらいまでを目安に始めてみてください☆

 

 

→→色んなお水の味が分かるようになる

→→毎日の体調変化に気づきやすくなる

→→体にお水が足りてないと分かるようになる

→→便秘知らずになる

→→お肌が綺麗になる

 

 

いかがでしたか？

更に追求してお水も自然のものを選ぶといいです(^^)

自然なお水で白湯生活を楽しんでみてください♪