夜にやると痩せるダイエット習慣
2026/03/16
こんにちは♪
気温も徐々に上がって春を感じる事が増えましたね。
①41℃の湯船に入る
食後30分にはいる
夜は消費エネルギーが少なくて食べたものが
体に溜まりやすい。
②食べる順番を気をつける
食事順で痩せる
食事順を意識するだけで血糖値の急激な上昇を
抑えて満腹感も得やすくなります。
食べる順番
汁物・野菜→主菜→主食
③21時までに食事を終わらせる
寝る前にエネルギーは貯めちゃNG
当店ではお客様にあったお手入れご用意しています。
是非お悩みがある方ご来店お待ちしております♪
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エステサロンRaphael As 【ラファエルアズ】
住所 : 大阪府守口市松町4-1 グラッドパイン2F
電話番号 : 06-7850-1033
FAX番号 : 06-7850-1033
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