花粉症

花粉症の季節がやってきました！

花粉症と腸内環境は密接に関わっているんです！

腸活は単に痩せる綺麗になるだけでない

腸活エステの効果を最大限に引き出すためには、日常生活でも腸内環境を意識した行動が重要です♪

まず食生活に注目すると、、、

食物繊維を豊富に含む野菜や果物

発酵食品を積極的に摂ることが推奨されます！

これらは善玉菌のエサとなり、腸内フローラのバランスを整えます(^^)

また、水分補給も忘れず、体内の老廃物排出を助けることが大切です。

一方で、過度なストレスや睡眠不足は免疫機能の低下に直結しますから

規則正しい生活と適度な運動も欠かせません！

ただし、腸活は急激に結果が出るものではなく、継続的な努力が求められます。

さらに、花粉症の症状が重い場合は自己判断せず、医師の診察を受けることも重要です。

腸活エステと日常の腸活をバランスよく適度に取り入れて

より健康的な体質改善を目指していきましょう♪