浮腫み

女性の永遠悩み！！浮腫み！

の原因は「血行不良」「塩分過多」「栄養不良」

今日は浮腫みに効く食べ物7つご紹介♪

1 アボカド☆☆☆ビタミンE カリウム
2 アーモンド（塩分なし）☆☆☆ビタミンE マグネシウム
3 大豆☆☆☆ビタミンE マグネシウム　カリウム　イソフラボン
4 海藻☆☆☆カリウム
5 青菜☆☆☆カリウム　鉄分　カルシウム
6 柑橘類☆☆☆クエン酸
7 アクの強い野菜☆☆☆ポリフェノール

薄味で頂きましょう〜(￣▽￣)

よく勘違いされるのが

浮腫むから水分摂らないは、NG！！！！

摂らないから、いらないものを出せなくて、浮腫むんです

人が老廃物を出す方法は

90%以上がお手洗い！　便、尿！

冷たすぎない水やノンカフェインのお茶を、チビチビ飲みましょう♪
老廃物を溜め込まないポイントです☆