梅の力

こんにちは♪ラファエルアズです♪

便秘解消、デトックス、ダイエット効果もある「梅流し」ご存知ですか？

「梅流し」とは大根と梅干しを煮込んだシンプルな料理で

この組み合わせの相乗効果で、腸内環境を整えてデトックス効果や便秘解消を促すと言われる伝統的な食事療法です♪
煮込んだお汁を飲んだり、具材を食べる事で便秘に効く♪

作り方☆材料（1人分）

☆梅干し2から3個
☆大根1/2本
☆昆布15グラム
☆水1.5リットル

1. お鍋に水と昆布を入れて1時間浸けておく
2. 大根は皮をむいて1センチ幅で輪切り又はイチョウ切りにする
3. 梅干しは種と実を分ける
4. 鍋を中火で火にかけて沸騰したら昆布を取り出す
5. 大根を入れて柔らかくなるまで煮る
6. 大根が柔らかくなったら梅干しを入れて（種も）弱火で5分煮る

ハチミツ梅干しより昔ながらの塩分の効いた酸っぱい梅干しが良いそう。
毎日は胃腸に影響が出たり摂取した栄養素も流れてしまう可能性がありそうです‥。
週1くらいが目安！
空腹時に暖かい梅流しで食べる事をオススメします！！

食べ方としては大きめの器に煮汁をいっぱい入れて飲んでいきましょう♪
ゆっくり飲むことで水分が腸にゆっくりと流れて便が柔らかくなるそうです。

結果が早い方もいるので、実践するときは
トイレにいつでも行けるように休みの日がオススメ☆

あとは体調のいい時にしましょう(￣▽￣)！！

当店では、外から腸を刺激するマッサージもやっております(^○^)

中と外からダブルで行うことでより早期に結果をだしていきましょう♪