ファスティング

皆さんこんにちは♪

 

今日はファスティングのお話しをします♪♪

 

体とメンタルの不調に効果抜群☆ファスティングのメリット！

 

現代は1日3食が当たり前ではないでしょうか？

 

実は！！！食べ過ぎ！！！

 

3食まともに食べれるようになったのは、ここ100年にも満たないそうで…

 

私達人間の遺伝子には飢餓状態と寒さに強い遺伝子を持っているのです！(^O^)

 

なので定期的なファスティング、“断食”を取り入れる良さをお伝えします♪

 

メリットは大きく分けて2つ☆☆

 

☆リセット効果

　内臓を休ませる　(消化にエネルギーを使わないので内臓の休息に！)

　味覚、嗅覚が鋭くなる　(ファスティング後、敏感に素材その物の味がわかる！)

   肺が綺麗になる　(有害物質が解毒→修復、肺が綺麗に！)

   免疫力が上がる　(臓器が休まると白血球が活性化し免疫力UP！)

 

☆デトックス効果

　有害物質を排出　(脂肪燃焼を促進すると有害物質が体外へ排出されやすくなる)

   大腸が綺麗になる　(食べ物が入ってこないと腸内細菌の勢力図が回復！)

   肝機能が改善する　(蓄積した有害物質の解毒に専念することができ、働きも回復！)

   脂肪が燃える　(脂肪酸のアンバランスが改善され体重が減少する！)

 

注意！

絶対、水だけでやらないこと！解毒しにくい

好転反応で、一時的にしんどくなることも！無理をしない

必ず知識を持った人の元でおこなうこと！

 

体験談

肌の透明感UP、ファスティングしているの知らない方から

お肌めちゃくちゃ綺麗ですね！と言われた

 

人生で初めて胸よりお腹へっこんだ！笑

 

体重がみるみる、自己最高記録更新！

 

ファスティング後のご飯がめちゃくちゃ美味しかった(*^^*)

 

逆に今まで味付けが濃かったことなども分かった！

 

 

 

週末ファスティング、休日ファスティング、朝だけファスティング、ガッツリ3日間ファスティング

 

自分の生活スタイルに合わせてやってみよー！