水の大切さ♪♪

 

水分補給は、美容と健康に欠かせません！

例えば、水分が足りない状態が続くと

肌荒れやシミ、シワの原因になります(TT)

これは肌の一番表にある《角質層》の水分が減ると

柔軟性が失われもろくなってしまうからです、、

 

適切に水分補給を行うことで

肌の細胞が潤って新陳代謝（ターンオーバー）を促進できます！

新陳代謝が活発になれば

ハリツヤの失われた古い角質が老廃物として排出され

うるおいのある新しい細胞が表に出てくるので

より美しい肌に見せることができます♪

 

また、水分によって血流が改善され

血色がよく見えると肌もきれいに見えます♪

 

さらに水分を摂取することは

臓器の機能や消化機能の向上にも効果が期待できます！！

胃腸の働きが活発になれば

便秘解消の助けにもなり

お肌の状態改善にもつなげることができるでしょう^ ^

美肌に効果的な水の摂取量は

体重1キロにつき40ml程度といわれています！

 

人の体温に近い常温や、少し温めた状態で

30分ごとにこまめに摂取するのをオススメします☆

朝一番や入浴後にも水分補給をするのがおすすめです^ ^

 

美肌をつくるために毎日こまめに水を摂取して

健康できれいな体を作っていきましょう(^o^)