オススメの砂糖

こんにちは♪ラファエルアズです♪♪

砂糖のオススメをご紹介いたします★

血糖値の上昇を考慮して選ぶのがポイント！

人工甘味料や白砂糖は血糖値を急上昇させます⤴︎⤴︎(_ _)

急上昇の何がダメって、それが乱高下に繋がり

食後の眠気、倦怠感、イライラしやすくなりますし、それだけでなく

血液中に余った糖が体内の組織や細胞に蓄積し、“糖化”が進みます(´･_･`)

結果ダイエットや美容だけでなく、健康にも影響が、、、！

超オススメのベスト砂糖は

＼＼＼黒糖／／／

と、てんさい糖です♪

黒糖はミネラルが豊富に含まれているので、めちゃオススメ(//∇//)

昔おばあちゃんの間食が、黒糖を食べていたのを思い出しました( ^ω^ )

ミネラルは体の中で作られない栄養素なので、積極的に取り入れ

余分な水分を排出してあげ、しんどくない足になりましょう♪