浮腫みの原因は栄養不足？

こんにちは♪ラファエルアズです♪♪

女性の方なら、誰もが悩む足の浮腫み、、、。

原因として、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態。

人体はおよそ60%が水分(^○^)

そのうちの20%は細胞外液の血液・血漿・リンパ液が

浮腫みに大きく関わってくるのです(＞＜)

常にバランスをとりながら全身に循環させているのが崩れることで浮腫む。

なぜバランスが崩れるのか？

タンパク質とミネラル不足なのです！

タンパク質がないと、血液やホルモンがうまく作られません。

塩分の摂りすぎが浮腫むとされていますが、ミネラルのほとんどない

精製塩が体のバランスを崩していることも、、、。

外食の味付けは濃いですよね

お酒を飲んでると、水分摂取も減り、ミネラル不足で更にむくむくに〜！

次回はお水の摂取について☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆