まごわやさしいの“し”

こんにちは♪ラファエルアズです( ^ω^ )

今日は、“まごわやさしい”の最後

“い”についてご紹介(^○^)

★体の調子を整える、美容効果、動脈硬化予防★

い　(芋類)  さつまいも、じゃがいも、里芋、長芋、こんにゃく

炭水化物、ビタミン、食物繊維を多く含んでいます。

糖質オフを推奨するダイエットが多いですが、むやみに糖質カットすることは

体に不調をきたします、、、。

糖質オフではなく、良質な糖質を摂取することがエネルギー代謝を上げ

ダイエットも成功し、心身ともに元気になり、リバウンドもしません！

献立例として、さつまいもの甘煮や、粉ふき芋なんてどうでしょう♪

今までの食事に足りないものを少しプラス➕

いきなり一回の食事で全て揃えるのは難しいので、1、2品取り入れる

毎日が難しい！まずは週1、2から

食事が変わると、体と心が変わります♪そして私たちが

みなさまのお顔お体、まっると全身トータルでサポートさせていただきます♪

まごわやさしい、お試しあれ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／