菜の花で予防しよう！腸内環境を整える春野菜の効能

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

またまた春野菜のお話です♪♪

春はデトックス効果の高いお野菜がいっぱいなので、今日は菜の花です(^^)

ちなみに，なぜ身体がデトックス必要なのかお話しします(^^)

デトックスとは知らないうちに、体内に蓄積された有害物質や、余分な脂肪、老廃物を体外に排出する事です♪

デトックス効果の高い春野菜をぜひ取り入れてみてください(^^)

菜の花の『苦み』には、植物性のアルカロイドという成分が深くかかわっていて、冬の間に新陳代謝が落ちる事で、体内に溜まった老廃物を、体外へ排出する働きや新陳代謝を促進する働きがあります。

菜の花は、抗酸化物質が豊富に含まれおり、体内の酸化ストレスから細胞を守り、炎症を抑制してくれます。

菜の花には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を改善し、予防します。ビタミンKはは菜の花に多く含まれており、骨の健康をサポートし、血液凝固を助けてくれます♪♪

お肌にも、体にも良い食材です(^^)

是非この時期に取り入れてみてくださいね(^○^)