ストレスを解消！身体面での症状にアプローチ

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

 

ストレスのお話です(T ^ T)

ストレスを感じてる方も多いと思います。

人間関係、仕事の質、仕事の量、老後などなどいろんなストレスを抱えてる方も多いと思います。

心理面では、活気の低下、イライラ、不安、抗うつなどがあります。

身体面では、体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、

　　　　　　胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。

行動面では、飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加など。

 

ストレスがたまることによって、血液が、ドロドロになるだけではなく、筋肉の硬直化が進みます。

筋肉が硬くなると血行が悪くなるので、ますます血液が体中に行き渡らなくなり、冷え性を悪化させます。

 

健康の為にも、ダイエットの為にも、自分に合ったストレス発散法を見つけてみてください。

 

☆日光を浴びる

☆体を動かす

☆映画、ドラマ鑑賞や読書で泣いたり、笑ったりする。

☆趣味や創作、作業に没頭する

☆湯船にゆっくり浸かる

☆しっかりと休息、睡眠をとる

☆好きなものを食べる【食べ過ぎ注意(ﾟωﾟ)】

☆仲のいい人と時間を過ごす

 

まずは、誰かに話すことから始めてもいいと思います。

ラファエルアズでもお話し聞きますよ(^^)

いつでもご来店お待ちしております♪