毒だし浄化ダイエットpart3

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

 

今回は，おやすみ前のスロータスマッサージのお話です♪

 

（マッサージオイルの作り方）

 

キャリアオイル20mlに精油を4〜5滴入れる。精油は1種類でも数種類でもブレンドしてもOK (^^)

 

★★気虚ヴァータ★★

★オススメのキャリアオイル

   セサミオイル

　小麦発芽油

　アボカドオイル

 

★お薦めの精油

　サンプレス

　ゼラニウム

　サンダルウッド

　オレンジ

　ラベンダー

　スイートオレンジ

 

★特徴

　体を温めながら血行を促進し、細胞の隅々に栄養を受け渡します。その結果代謝はもちろん体の解毒力がアップし、毒素を排泄していきます。

 

★★気滞ピッタ★★

★お薦めのキャリアオイル

　ヒマワリ油

　オリーブオイル

 

★お薦めの精油

　ゼラニウム

　ミント

　サンダルウッド

　カモミール

　レモングラス

 

★特徴

　自律神経やホルモンバランスの乱れの原因である上半身中心の熱を沈静しながら、体に溜まった毒素を効率よく出していきます。

 

 

★★湿熱カパ★★

★お薦めのキャリアオイル

　アーモンド油

　ホホバ油

　オリーブ油

 

★お薦めの精油

　ユーカリ

　ローズマリー

　セージ

　シナモン

　ローズウッド

 

★特徴

　利尿作用を促し、体の余分な水分を積極的に排泄。その結果、むくみやセルライトなどを改善しやすくなります。

 

是非、皆様もオイル作ってみてください(^^)

 

入浴時に浴槽に2〜3滴入れて、アロマバスとして楽しむのもいいと思います♪