こんにちは♪ラファエルアズです♪♪女性の方なら、誰もが悩む足の浮腫み、、、。原因として、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態。人体はおよそ60%が水分(^○^)そのうちの20%は細胞外液の血液・血漿・リン…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^) いよいよ今日から4月スタートです！！ 気温もグングン上昇して、待ちに待った『春』本番ですね♪♪ そして今日から新社会人として社会に出て行かれる方も多い事でしょ…
こんにちは♪ラファエルアズです(^○^)私もダイエット日記も終わりになります(^^)なんと、目標達成しました♪停滞期があったり、誘惑も多々ありましたが、マイナス9､8キロですこれで、1年半前の体重に戻りま…
こんにちは♪ラファエルアズです(^ω^)今日は、“まごわやさしい”の“さ”についてご紹介(^○^)★疲労回復、認知症予防、脳梗塞や心筋梗塞の予防★さ(魚、貝類)あじ、いわし、さば、鮭、まぐろ、あさり、牡蠣、し…
こんにちは(^^)ラファエルアズです♪♪今日は、“まごわやさしい”の“や”についてご紹介(^○^)★皮膚、粘膜の抵抗強力・血糖値上昇軽減・腸内環境改善★や(やさい)緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類などビタミン、ミ…
こんにちは♪♪ラファエルアズです♪♪今日は、“まごわやさしい”の“わ”についてご紹介(^○^)★生活習慣病と老化予防の効果★わ(海藻類)ワカメ、ひじき、のり、昆布、もずくなどミネラル、食物繊維が豊富！また、…
こんにちは♪♪ラファエルアズです♪♪今日は、“まごわやさしい”の“ご”についてご紹介(^○^)★ガンや生活習慣病の予防に効果が期待とアンチエイジング！★ご(ナッツ類)ごま、くるみ、栗、銀杏、松の実ごまや、ナ…
皆様、こんにちは。 3月だと言うのに真冬に逆戻りしたような寒い日が続いていましたが、それもやっと終わりそうですね…(^^) 春になるとヘアスタイルをガラッと変えてイメチェンしたくなりませんか？私…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪今日は生理について毎月やってくる生理、他の人と比べることができないからこそ自分の生理が基準で、それが普通、当たり前になりがち、、、生理の状態はその月の体の状態…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)またまた春野菜のお話です♪♪春はデトックス効果の高いお野菜がいっぱいなので、今日は菜の花です(^^)ちなみに，なぜ身体がデトックス必要なのかお話しします(^^)デトッ…