綺麗になれる？！飲み物♪♪

美容にいいと言われている飲み物はたくさんあります♪♪

いくつか紹介していきます(*´ω`*)

◎緑茶

緑茶にはポリフェノールの一種のカテキンが含まれています！

抗酸化作用を持つため、シミやしわ、たるみを防ぐのに役立ちます☆

その他、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンCなども

含まれているため美肌づくりにもおすすめです！！！

◎トマトジュース

トマトジュースには抗酸化作用を持つリコピンが含まれています！

エイジングケアや美肌づくりにおすすめです☆

塩分が含まれている場合があるため

飲みすぎないようにしましょう！

また加熱すると吸収率が高まるため、料理に使うのもオススメです＼(^-^ )

◎豆乳

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは

ホルモンバランスの調整をサポートし美肌づくりに貢献してくれます！！

◎白湯

白湯には胃腸の調子を整えたり身体を温めて

新陳代謝を高めてくれます！！

飲む時の注意点は、、、

ホットか常温で飲むことが大切です♪♪

こまめに飲んで飲みすぎないようにしましょう(^^)

そして、カフェインやアルコールを含む飲み物は控えましょう！

ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください(^O^)