美脚を目指すなら知っておきたい！むくみの原因

こんにちは♪ラファエルアズです♪♪

今日はむくみについて！

朝は、パンパンじゃない足が夕方帰る頃には、靴がキツイ、、、。

立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事が多い今の時代。

原因その❶甘いものを摂りすぎ

血糖値が上がり、むくみの原因に。毎日習慣化してる人は食べない日を作ってみて☆

原因その❷水分が足りない

水分が足りず、むくんでいることがあります！

体の中から老廃物を出すには、水分が必要。こまめに摂ってみて☆

原因その❸ホルモンバランス

特に女性は生理前になると、ホルモンバランスから浮腫みやすくなります。

ホルモンバランスは、食事と睡眠など、自律神経と密接に関わってきます。

体を温める、早めに休むなどし、体を労ってあげましょう♪

原因その❹肝臓に負担

添加物など消化しにくいもの、分解しにくいものは、肝臓に負担となります！

代謝が落ち、むくみやすくなります。添加物の摂取を控えてみて☆

むくみには食事の要因が実は大きい！！

サロンケアでも老廃物がほぐれると足や、体が楽になられる方がほとんど

そのサロンケアを活かし、おうちでの食事にも気にかけてあげて

美脚を目指しましょう♪