ダイエット日記

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

 

今回、中間報告の前に、太ったけど、なかなか痩せる気になれない（ ;  ; ）と言う方も多いと思います。

私もなんですが(T ^ T)

 

痩せないといけないと思ったきっかけが、なんと写真です(T ^ T)

いつまでも若くないと思いました(＞＜)

 

エステや、ジムに行ったら写真とってくれると思うので、ちょっと体型変わってきたなと思ったら、是非体験に行ってみてください。

ショックですが、なかなか痩せるスイッチが入らない方は、スイッチが入るかも。

 

朝　青汁

　　セルナージュコンク

　　EX -−001

     糖質オフのパンを食べるか、なし

 

昼　スープ（野菜たっぷりとささみ）2日ごとに味を変えて笑笑

 

夜　ベリリカウオッシュ

　　　おかずのみ

 

お風呂　1時間の予定

　　　　無理せず、30分の時が多い笑笑

　　　　

　　　　ハニエルジェルをお腹と脚に塗る

睡眠　　できるだけ、7時間寝るようにする

 

　　　　ハニエルジェルとインピーダンスを週１回

 

毎日、マッコイのドルセットボディメイクレギンス着用

　　　（あったかいのとしめ過ぎなくてお腹まであるので去年からお気に入りです）

 

ただいま、20日で、なんと、6.4キロ達成(^○^)

ダイエット日記は、まだまだ続きます(^ ^)