更年期障害に効くハーブティーや食べ物♪症状の軽減に役立ちます！

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

 

今日は、更年期障害のお話です♪

 

更年期障害はとは、女性ホルモンの一種であるアストロゲンの分泌が減少し、やがて閉経に至る前後に起こる症候群を言います。

女性では、46〜56歳くらいに多い症候群ですが、実は昔からあったものです。

更年期障害のような症状が40代以降の男性にも起こることもあります。

 

症状は、ホットフラッシュとよばれる顔面の紅潮と発汗、女性の場合は生理不順や萎縮性膣炎などの症状が現れます。

全身の倦怠感、頭痛や頭重感、イライラ、情緒不安定などの精神症状も現れます。

身体の変化に加えて家庭環境や社会との関係の変化などが大きく関わってきます。

 

『若い頃と違い，頑張りがきかない』『物忘れが多くなった』

など、衰えを感じ始め、親の介護や老後への不安を抱えることも精神症状の背景にあります。

 

更年期障害の治療には、エストロゲンなどのホルモン補充療法があります。

ただし、普段の食生活の中でもエストロゲンの摂取を心がけることが大切です。

 

エストロゲンの取れる食べ物

☆果物（イチジク、ザクロ）

☆大豆

☆オーツ麦

☆大麦

☆豆科の植物

☆レッドクローバー

などです♪

 

エストロゲンは更年期以前から低下し始めるので、大豆製品を積極的に摂取しましょう(^^)

 

オススメハーブ

★ブラックコホッシュ

★チェストツリー

★セントジョーンズワート

などです♪

ハーブティーや香りで取り入れてみるのも良いと思います(^^)

 

ただし、妊娠中や授乳中、ホルモン補充療法の方は、使用は避けて下さい（ ;  ; ）

 

次は、片頭痛持ちの方も多いと思うので、片頭痛の方にオススメハーブにします(^^)

 

更年期障害でお身体しんどい方は、是非、スロータスを受けにきて下さい♪

ホルモンバランスを整えてくれたり、お身体が楽になって頂けると思います(^^)

ご予約お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

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