毒だし浄化ダイエットpart5

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

 

今回は、スロータスライフのお話です♪

 

『スロータスライフ』のあ・い・う・え・お

 

★あ・・安眠

どんなに食事を気をつけても、どんなに体を動かしても、質の良い睡眠がとれていないと、体は解毒機能が低下し、『毒』が溜まりやすくなります。

 

★い・・癒し

健康と美しさを維持していく為に「自律神経＝精神」の状態は重要です。中国には「心身一如」と言う言葉もあります。身体と心は一体と言う意味です。

 

★う・・運動

筋肉を動かすことで，血液や，リンパ液が一気に流れます。運動不足になると、リンパ管に流すための圧力がかからないので、澱んだリンパをつくり、老廃物や毒素をどんどん溜めてしまいます。

 

★え・・栄養

炭水化物中心の高カロリー食をとりながらも栄養不足の傾向があります。新陳代謝の低下によって細胞がうまく作れないもっとも大きな原因です。

　　　　

★お・・お風呂

人は意識しなくても汗をかいているといわれます。汗は、尿や便と違って自然と出てくるものです。

汗には、尿では排泄されない別の有害物質を溶かし込んで体の外に出す大切な働きがあります。

 

是非、スロータスライフを楽しんでください(^^)

 

『毒だし浄化ダイエット』　著大山招子

の本から、毒だし浄化ダイエットpart1からpart5までブログを上げました♪

 

もっと詳しく知りたい方は本屋さんで購入か、ラファエルアズに読みに来てくださいませ(^^)

ご来店お待ちしております♪