こんにちは♪ラファエルアズです☆ マッサージやマシントリートメントが施術する部分によっては物凄ーーーーく痛いのぉ(T.T)って方が結構多いんですよね…（－＿－；） 特に太ももの内側、又は外側、お尻、…
寝ないと老ける！なんて言葉、聞いたことありませんか？ 美容のために睡眠が大切な理由は 睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです！ 特に入眠3時間に分泌されるといわ…
朝の過ごし方はとても重要(^^)朝のNG行動をまとめました！！1、二度寝体内時計が乱れ、代謝が低下しやすくなります2、朝からスマホ朝からスマホを見続けるとブルーライトの影響で睡眠の質に影響が出ます3…
こんにちは♪ラファエルアズです♪OsakaPointってご存知ですか？ 地下鉄や市バスの乗車でポイントが貯まったり提携店でのお買い物やお食事でポイントが貯まったりとポイ活してる人にはとっても耳より情報で…
こんにちは♪ラファエルアズです！朝と仕事終わりの足の太さが全然違うのって当たり前じゃダメなんです！エステなどでリンパ流してもらって、その時はスッキリ☆帰宅☆また次の日むくむ、、、。の繰り返し(´…
こんにちは♪ラファエルアズです♪便秘解消、デトックス、ダイエット効果もある「梅流し」ご存知ですか？「梅流し」とは大根と梅干しを煮込んだシンプルな料理でこの組み合わせの相乗効果で、腸内環境を整…
こんにちは！みなさんは、いつまでも綺麗でいたい、健康的な体になりたい、痩せたい足が細くなりたい、疲れをとりたい…など色んな思いや悩みを抱えていますがただ単に、効果抜群！一回◯万円！◯センチ減！…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪今日は生理について毎月やってくる生理、他の人と比べることができないからこそ自分の生理が基準で、それが普通、当たり前になりがち、、、生理の状態はその月の体の状態…
こんにちは♪ラファエルアズですデトックスは大切なのはわかっているが、体からいらないものを出す！とは1番は、排便です♪体にとって不要なもの、毒素を体外に出すには大きく＼排便・尿・汗／ 割合で細か…
紫外線を浴びているのは、肌ばかりではありません！！うっかり見落としがちなのが、”瞳”への紫外線対策！実は、瞳も強い紫外線を浴びていて、それが肌のメラニンを刺激することにつながり、日焼けと同じ…