女性の大敵むくみ、、、、、、 むくみをどうにかしたいという方は多いと思います！ むくみのホームケアのオススメ☆ 足を高くして休む 足湯やマッサージをする 適度な運動をする 塩分やアルコールの摂取…
寝ないと老ける！なんて言葉、聞いたことありませんか？ 美容のために睡眠が大切な理由は 睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです！ 特に入眠3時間に分泌されるといわ…
この時期よく見るお餅♪♪実はダイエットや美容にもとてもいいんです(^^) オリンピックに出場するトップアスリートも競技中のエネルギー切れを防ぐために常食していると話題になったお餅！実は炭水化物、…
ハンドクリームの効果的な使い方を紹介(^^)♪♪ 適切なハンドクリームを選んだら、正しく使って効率よくケアしましょう！！ 塗るタイミングや回数とともに、意識しておきたい塗り方のコツを紹介します♪♪ …
生姜といえば、体をぽかぽか温めるチカラが有名ですが 実はそれ以外にも多くのパワーを秘めています♪♪ 女性に嬉しい美容効果もたくさん♪ 健康キレイを目指す女性には、積極的にとり入れて欲しい食材です…
お風呂の入り方を工夫するだけで 美容効果を得られることを知っていますか？？？ お風呂は毎日の習慣ですので 普段から美容にいい入り方を心がけておくと 大きな美容効果を実感できるようになるのでは？…
こんにちは♪♪昨日から12月に突入しましたね、、、年末に向けて忙しい毎日が待っているかと思います（;;）気温も下がり身体も冷えてしまっている方が多いと思います(*_*)身体を温め、労わる時間も大切です…
水分補給は、美容と健康に欠かせません！例えば、水分が足りない状態が続くと肌荒れやシミ、シワの原因になります(TT)これは肌の一番表にある《角質層》の水分が減ると柔軟性が失われもろくなってしまう…
ナッツには、女性に嬉しい栄養がたっぷりと含まれています♪♪ もちろんナッツの種類によっても含まれる栄養素の種類や量は異なりますが その多くにビタミンB、ビタミンE、マグネシウム、鉄分、食物繊維、…
脂肪燃焼しやすい体を作る「脂肪燃焼スープダイエット」 このスープを中心にした食事を1週間行うのが、脂肪燃焼スープダイエットです。 デトックス効果で体の老廃物を排出して、脂肪燃焼しやすい体を作…