こんにちは♪ラファエルアズです(^ω^)今日は、“まごわやさしい”の“し”についてご紹介(^○^)★骨を丈夫にする、免疫力を高める、便秘予防効果★し(キノコ類)しいたけ、しめじ、えのき、まいたけ、なめこビタミ…
こんにちは♪ラファエルアズです(^ω^)今日は、“まごわやさしい”の最後“い”についてご紹介(^○^)★体の調子を整える、美容効果、動脈硬化予防★い(芋類)さつまいも、じゃがいも、里芋、長芋、こんにゃく炭水化…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪花粉が飛び始め出した、この季節！！国民病と言われるほど、多くの方が花粉症の自覚がありますが本当にそうでしょうか？実は食を整えることで、花粉症を予防、改善に近づ…
こんにちは♪ラファエルアズです♪♪腸活に必須なのが、生野菜★生野菜には、体のコゲやサビを防いでくれる“抗酸化”“抗糖化”の作用があります。火を通さないことで、生野菜本来の栄養を余すことなく摂取でき…
こんにちは♪ラファエルアズです！キャベツの健康効果ってご存知ですか？なんとデトックスの王様なんです！！しかも1990年代アメリカ国立ガン研究所によって、約40種のがん予防に効果的な食材が発表されキ…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)これからの季節が旬のいちご狩りへ先日行って来ました！色んないちごの品種を食べてると、甘さの違い、完熟のいちごの見分けなどだんだん分かるようになってきました笑…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)今日は、ハーブティーのお話です♪ハーブティーはお好きな方とお嫌いな方とすごく分かれると思うんですが、嫌いな方も飲んでみようかなと思って頂けたら嬉しいです(^^)…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)今日は、最近私も含めよくお話を聞くので、片頭痛のお話です♪片頭痛の特徴に、症状が発作的に現れる、特にきっかけががなくても起こり遺伝的要素を含む、などがありま…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)今日はリアムールエキスパートスタイルを紹介♪(´▽｀)女性だけでなく男性にもご年配の方にも幅広い層の方に嬉しい成分がたくさんのオールインワン健康食品です！！もち…
こんにちは♪ラファエルアズです(^^)今日はドルセットボディメイクレギンスをご紹介！この超優秀なレギンス、なんと浸透型ミネラルがしっかり配合されています！繊維と結合しているので洗濯してもなくなら…