ラファエルアズのダイエット日記　美味しく食べて痩せる方法

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

ラファエル.アズでは、先日から絶賛ダイエットブームが到来中です！！
何を隠そう私とメグさんのダイエットが勃発中ーーーーー笑笑

なんと去年2ヶ月で10キロ増（ ｉ _ ｉ ）

暴飲暴食したようなそんなに食べてないような・・・・

ヤバいと思いながらも，少しまだ大丈夫と心の中の甘い声が（−＿−；）

先日，フェイシャルのモデルになり，ビデオを撮ったら、ビックリ！！

アゴがない（ ;  ; ）（ ;  ; ）

現実を知ったら，ショックすぎて(；ω；)

なので，今頑張ってます！！

朝は青汁2袋とセルナージュコンク1包！

糖質オフのローソンパン(^^)

糖質オフのパンケーキを焼くつもりが，朝めんどくさくなりローソンへ〜
お昼はせっせとダイエットスープを煮込んで食べとります♪
具材は…
玉ねぎ、白ネギ、ワカメ、キャベツ、キムチ、ツナ缶、ダシダをぶち込んで煮込むだけ！！
同じスープは飽きるので、2日ごとにレシピを変えてます。
これが又、意外にも美味しいんですよーーーーー♪♪♪♪
身体が温まるし、脂肪燃焼を促進してくれるし、デトックス効果抜群です！！
しかも具沢山なので腹持ちも良き(^^)
これ以外にも先日このブログでご紹介した粕汁やサバ缶を使ったスープも作りました。
そして夜はデリシェイクとサラダ，ブロッコリー！！

お風呂の1時間(^^)

お手入れはひたすらハニエルジェルを全身に塗りたくってインピーで燃焼燃焼、また燃焼です！

ただいま，4.5キロマイナスです(^^)

春を目処に頑張りますので、皆様乞うご期待！！！！