1時間前からスマホはおしまい！睡眠トラブルや肌トラブルに注意

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)

1人1台スマホ持ってるこの時代

みなさん

寝る直前までスマホみてませんか？

スマホみて眠くなったら寝る。

という習慣づけになってませんか？

7、8時間寝てるのに日中眠たくなる

夜中目が覚める

睡眠が浅い

朝起きたとき体がだるい、、、

当てはまりませんか？

画面の光が良くないのは、よく知られた話しですが

深掘りすると、とても怖い事実が！！！！！！！！

スマホ見て眠くなって寝ても、実は脳は興奮状態のまま

スイッチオフになってないのです(´Д` )

そうすると、自律神経が乱れ

不眠症や睡眠障害、抜け毛も！

肌のターンオーバーも乱れてしまい

コンディションが悪くなります(´ω`)

ブルーライトも紫外線と同じように肌の影響が懸念されており

シワやシミの肌トラブルにつながる恐れも、、、！！

中から外からダブルパンチで本当に危険(T ^ T)

実際に睡眠の質の違いを実感する声多数★

今日から

寝る1時間前からスマホはおしまい＼＼\\٩( 'ω' )و //／／☆