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1時間前からスマホはおしまい!睡眠トラブルや肌トラブルに注意

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1時間前からスマホはおしまい!睡眠トラブルや肌トラブルに注意

1時間前からスマホはおしまい!睡眠トラブルや肌トラブルに注意

2024/01/10

こんにちは♪

ラファエルアズです(^^)


1人1台スマホ持ってるこの時代

みなさん

寝る直前までスマホみてませんか?

スマホみて眠くなったら寝る。

という習慣づけになってませんか?

 

7、8時間寝てるのに日中眠たくなる

夜中目が覚める

睡眠が浅い

朝起きたとき体がだるい、、、

 

当てはまりませんか?

 

画面の光が良くないのは、よく知られた話しですが

深掘りすると、とても怖い事実が!!!!!!!!

 

スマホ見て眠くなって寝ても、実は脳は興奮状態のまま

スイッチオフになってないのです(´Д` )

そうすると、自律神経が乱れ

不眠症や睡眠障害、抜け毛も!

肌のターンオーバーも乱れてしまい

コンディションが悪くなります(´ω`)

ブルーライトも紫外線と同じように肌の影響が懸念されており

シワやシミの肌トラブルにつながる恐れも、、、!!

 

中から外からダブルパンチで本当に危険(T ^ T)

実際に睡眠の質の違いを実感する声多数★

今日から

寝る1時間前からスマホはおしまい\\\\٩( 'ω' )و ////☆

 

 

 

 

 

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