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<title>Blog</title>
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<title>夏とクーラーと自律神経↓</title>
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外が暑すぎる今の季節、、、室内はクーラーで涼しくなっている事が多いと思います♪しかし、その温度差によって自律神経が乱れてしまうのです(T^T)この季節、避けては通れないことですがこの自律神経の乱れが腸の働きを弱めてしまいますヽ(；▽；)ノこれを放置してしまうと大変！！！まず家でできる事として☆クーラーの温度を26～28度にする☆温かいスープや白湯を飲む☆シャワーだけで済ませずお風呂にゆっくり浸かるそしてサロンでのお手入れとして腸活マッサージを取り入れてみませんか？弱くなった腸の働きを復活させてあげましょう♪
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260728133323/</link>
<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 13:57:00 +0900</pubDate>
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<title>夏バテ</title>
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人の体は「暑熱順化」といって徐々に暑さに慣れていくようにできています。かつては３月～７月頃にかけて少しずつ体が暑さに慣れ夏を迎えていました！ところが最近は気候の変動もありまだ暑さに体が慣れない５月で猛暑日が、、、
しかも猛暑ゆえに電車やお店、オフィスでは、冷房の設定温度が低めになっている所も多いはず屋内は寒いほどなのに外に出れば激烈な暑さ(*_*)気温差の大きい屋内と屋外を一日に何度も行き来すると自律神経が乱れ、内臓の働きが鈍り疲れがたまりやすくなってしまいます！
また、屋内と屋外の行き来はなくても冷房の効いた屋内に一日中いるという人も問題。。。体が冷えきって血行が悪くなり、内臓の働きが落ちたり肩こりなどを引き起こしがちです！屋内にいるときは、羽織り物や膝掛けなどで冷えすぎないようにすることが大切♪♪そしてお食事や飲み物で身体を冷やさないように心がけましょう！！
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260602162656/</link>
<pubDate>Sat, 18 Jul 2026 10:33:00 +0900</pubDate>
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<title>飲む筋トレサプリ</title>
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こちら、「飲む筋トレ」

飲み方は簡単1袋を100mlのお湯や水に溶かすだけ！

おコース前、お風呂の前や運動の前に飲むと通常以上のカロリー消費を得られると
ダイエットサポートや基礎代謝アップ目的で愛用者も多いのです

◎脂肪燃焼
◎筋トレ
◎体質改善

秘密は…

★葛の花エキス
◎脂肪分解促進◎脂肪燃焼◎脂肪の再合成を抑える

脂肪を燃やすリバウンド防止に効果的！

★黒生姜
生しょうが…すぐにぽかぽか(約30分)
黒しょうが…じわじわぽかぽか(約60分)温かさが持続します

黒生姜パワーによって基礎代謝がUP！

体温が1度上がると代謝12％アップ免疫力30％アップ
血液サラサラ、むくみ、冷え性、便秘改善免疫力が上がると色んなウイルス対策としても

★ジュンサイエキス
◎皮下脂肪、内臓脂肪減少促進

★バナスリン
筋肉のもととなる細胞を活性化！
基礎代謝アップで脂肪燃焼に期待できます


これだけ良い事がつまったセルナージュコンク１袋飲むだけで

腹筋約４０分
ウォーキング約２時間
カロリーに換算すると約336キロカロリー分しっかり燃焼してくれる！3ヶ月飲んだだけでお腹周りマイナス3センチ落ちたお客様もいらっしゃいます！

飲んで脂肪を燃やしましょう～♪
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260602115902/</link>
<pubDate>Sat, 11 Jul 2026 12:02:00 +0900</pubDate>
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<title>デブ睡眠</title>
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デブ睡眠になってない？睡眠は、心と体の疲労回復だけではなく免疫力や美容、代謝にも深く関わっている！！寝る時間が短いだけで太りやすくなる(´△｀)食欲抑制ホルモンのレプチン減少食欲増進ホルモンのグレリン増加他にも弊害が、、、睡眠中のカロリー消費低下内臓機能が休まらず消化機能低下7～8時間睡眠が1番太りにくい☆質の良い睡眠を作るコツ★寝る2～1.5時間前にお風呂に入って体を温める★朝日を浴びて睡眠ホルモンの分泌リズムを整える★寝る前のスマホを最低でも30～1時間前にやめるお金かけずに今日からできる！質の良い睡眠で、心も体もスッキリ過ごしましょう
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260602113528/</link>
<pubDate>Sat, 04 Jul 2026 11:50:00 +0900</pubDate>
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<title>初夏と冷え</title>
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少しずつ暑くなってきましたね！初夏は暖かく過ごしやすい季節である一方冷え性に悩む方が増えるという一見矛盾した現象が起こります！！シンプルにエアコンの使用頻度が高まること生活環境の変化による体温調節の乱れが多くの原因です。特に、外気温が上がると体は汗をかきやすくなり(^^;;冷えを感じやすい末端の血流が、悪くなることがあります！血管が収縮しやすくなることで、手足の冷えや全身の倦怠感といった症状が生じやすくなるのです(´ω`)加えて、デスクワークや長時間の座り仕事で筋肉が硬直しやすい生活習慣も冷えを悪化させます(´△｀)体の内部から冷えを改善するために血行促進が鍵☆
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260417170818/</link>
<pubDate>Sun, 28 Jun 2026 12:16:00 +0900</pubDate>
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<title>水分補給</title>
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水分補給効果を実感するためには？体内と体外の両方からのアプローチが不可欠です！体内の水分補給は、質の良い水を適量摂り入れることが基本☆ミネラル豊富な水やビタミンを含む食品も取り入れるとより効果的です！一方、体外からはエステティックトリートメントにより肌のバリア機能をサポートし特殊な保湿成分を肌に浸透させることが重要です。さらに、日々の生活習慣の中で紫外線対策や適切なスキンケアを行うことで水分の蒸発を防ぎ潤いを長持ちさせることができます！こうした多方面からの総合的なケアが積み重なることで内側から輝く素肌が実現し、年齢を重ねても健康で弾力のある美肌を維持できるのです！結果として、エステでの水分補給は、単なる一時的なケアではなく継続的な美肌習慣として生活に根付くことが理想です(^O^)
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260409165106/</link>
<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 16:54:00 +0900</pubDate>
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<title>湿気とエステ</title>
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梅雨の時期の対策！湿気による体調不良を軽減するために日常生活でできる！工夫☆室内の湿度管理が最も重要です♪加湿器や除湿機を上手に活用して快適な湿度を保つのもオススメ！理想的な湿度は40～60％これを維持することで体の負担を軽減！また、適度な運動によって血液循環を促進し、むくみやだるさにも効果的☆もちろん栄養バランスの良い食事や十分な睡眠も体調管理には欠かせません。特にカリウムを豊富に含む食材は体内の水分バランスを整える役割がありるのでむくみ対策に☆加えて、こまめな水分補給で体の循環機能をサポートすることも大切です！こうした少しの日常のセルフケアはエステの施術効果を高める補完的役割を果たし湿気による体調不良の根本的な予防にも繋がるのです☆意識してみてください☆体は変わります！
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260417111511/</link>
<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 10:22:00 +0900</pubDate>
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<title>脱毛</title>
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そろそろ肌を出す季節ですね！まだ脱毛していない方、過去にしてて生き残りが出てる方ラファエルアズの脱毛機は大人気のバイマッハ使用！
光照射と同時にジェルに含まれる美容成分を導入してくれるので脱毛しながらお肌がどんどん綺麗になっていきます！
そう、まさしく美肌脱毛♪

今はメンズもレディースもお子様達も、VIOも全てツルツル希望の方が多いですねぇ(^^)
気になる方は是非お待ちしております♪
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260204161322/</link>
<pubDate>Sat, 06 Jun 2026 14:19:00 +0900</pubDate>
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<title>冷え性の原因と血流</title>
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こんにちは♪ラファエルアズです冷え性は多くの女性が悩む症状であり、その主な原因は血流の悪化にあります！血液は酸素や栄養素を体中に運び、老廃物を回収する役割を持っていますが、血流が滞るとこれらの働きが十分に行われない(´△｀)手足の冷えや全身の疲労感むくみといった不調が、、、！特に末端の血管が細くなり、血流が減少すると、冷えの症状は顕著にあらわれます(´･_･`)さらに血流の悪さは免疫力の低下や代謝の悪化にもつながるので放置すると体調不良や病気のリスクが高まることも知られています。このように、冷え性は単なる寒さの問題ではなく、体の内側からの健康を左右する重要なサイン！エステにおける施術は、この血流の滞りを改善するための専門的なアプローチ★根本的な改善へとつなげることが期待p(^_^)qまずは、冷え性の原因と血流の関係を正しく理解し効果的な対策の第一歩を踏み出しましょう！！
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260403122403/</link>
<pubDate>Sat, 30 May 2026 12:28:00 +0900</pubDate>
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<title>冬の自律神経</title>
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いよいよ寒さも終わりましたね！冬の寒さは交感神経を刺激し、体を守るために緊張状態を引き起こしやすい季節です！寒冷環境下での血流が悪化しやすく、冷えやこわばりを感じる人も多いでしょう(´ω`)エステでは、筋肉の緊張をほぐし血液循環を促進していきます。オイルを使って、血行改善とともに交感神経の過剰な緊張を和らげ、副交感神経を活性化させることが可能！さらに、呼吸や体幹に働きかける施術も多く取り入れ心身の温かさと安らぎを促進させるアプローチが★冬のエステによる自律神経調整は、単に温めるだけでなく寒さからくるストレスや痛みの軽減もでき健康維持と免疫力向上にも繋がる！！こうした技術は寒い季節を快適に過ごすための重要なポイント！
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<link>https://raphaelas20230303.com/blog/detail/20260403142033/</link>
<pubDate>Sat, 23 May 2026 14:22:00 +0900</pubDate>
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